Posturale&Pilates

Posturale&Pilates è un protocollo che nasce dalla fusione di due "procedure" di stimolazione muscolare.

Si tratta di una metodologia innovativa che aiuta a controllare e ottimizzare in maniera sinergica e armonica il rendimento funzionale del sistema muscolo-scheletrico, respiratorio e cardiovascolare nonché comprendere le interazioni corpo e mente.

Riqualificando i sistemi propriocettivi e sensomotori, permette di rinforzare ed elasticizzare la muscolatura profonda della colonna vertebrale e della muscolatura in genere, donando una piacevole sensazione di benessere e stabilità.
Il lavoro sugli schemi motori permetterà di conoscere se stessi in modo più profondo, ottimizzando le individuali potenzialità.

Che cos è il Pilates?
I
l Pilates è un sistema di movimenti eseguiti secondo una precisa sequenza, ritmicamente correlati con la respirazione (prevalentemente toracico) che ha quindi un diretto effetto di benessere sulla mente e sull'umore.

È studiato per allungare, tonificare, rinforzare e bilanciare il corpo, andando a lavorare sulla muscolatura profonda, cosiddetta posturale, trasformando e modellando il corpo.

Migliora la forza, la flessibilità, permette di “sentire” e conoscere il proprio corpo, ripristinando l’equilibrio mente-corpo-spirito, in armonia con se stessi e il mondo circostante, rispetto alla ginnastica posturale è molto più dinamico e tonificante.

Che cos è la ginnastica posturale?

La ginnastica posturale è una sequenza di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio.
questi esercizi hanno come scopo re-insegnare al corpo le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire il movimento in maniera corretta.
anche questa attività punta sull'elasticità, ma alla base c'è la correzione dei compensi acquistati nell'arco della vita, sia come conseguenze di eventi traumatici (fisici ed emotivi) sia come conseguenza di atteggiamenti abitudinari.

Conclusioni:

  1. la ginnastica posturale rappresenta un primo livello per chi voglia migliorare la funzionalità del proprio corpo.
    Sono consigliabili delle lezioni private per poter lavorare su lriassetto posturale della singola persona.
  2. il Pilates rappresenta un livello successivo, ideale per chi cerca una maggiore consapevolezza del proprio corpo attraverso movimenti precisi, fluidi e dinamici.
    praticabile singolarmente (per acquisire più rapidamente una maggiore consapevolezza), o in piccoli gruppi (per un percorso più dinamico e tonificante)
  3. Nel Pilates è molto importante la respirazione postero-laterale, per sostenere il corpo durante l’allenamento.
    Nella ginnastica posturale, invece, la respirazione addominale aiuta a rilassare i muscoli e, di conseguenza, ad allungarli.

La costanza dell'esercizio e la frequenza delle sedute sono alla base della riuscita e dell'efficacia delle sedute svolte.
La mente controlla il corpo ma è il corpo che insegna alla mente attraverso il movimento.

Obiettivo è curare attraverso il movimento.

il Pilates e la Ginnastica Posturale sono indicati per tutti, senza limiti di età o condizione fisica.

per correggere la postura.

per sedentari, giovani ed anziani, per chi non ha mai praticato attività fisica. E’ indicato per prevenire e correggere eventuali problematiche della colonna vertebrale. 

E’ indicato per la scoliosi e mal di schiena.

Il controllo di ogni singolo movimento e il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali. 

per terapie riabilitative.
 

è efficace in campo ortopedico nella riabilitazione posturale.

Molti medici la consigliano anche come riabilitazione post-operatoria, ad esempio per interventi ai legamenti del ginocchio o ernia discale.

In generale il metodo Pilates è indicato per la riabilitazione funzionale dei diversi segmenti corporei: rachide cervicale, lombare, dorsale, spalle, braccia, anche, ernie, protrusioni, lombalgie, colpi di frusta.

per gestanti.

 

Movimenti specifici sono studiati per il

pre e post parto.

Attivano i sistemi circolatorio, respiratorio e digerente,  rafforzano la muscolatura profonda, (che fornirà così un aiuto ulteriore nel sostenere il peso crescente del bambino).

Offre beneficio e migliora il baricentro, così da ridurre possibili problemi legati alla coordinazione dei movimenti e all'equilibrio di corpo e mente.

 


è adatto ai ragazzi, sportivi e atleti.

 

E' un’ottima base per eccellere nella propria attività  sportiva specifica (dalla danza, al calcio, al body building).

Adatto ad essere integrato nella preparazione fisica/atletica, per chi cerca maggiore elasticità, ma soprattutto è indicato per chi pratica uno sport asimmetrico (tennis, golf, calcio...)

è adatto agli uomini.

 

permette di tonificare la zona dalle spalle alle anche, ma anche di guadagnare maggiore flessibilità e dinamicità muscolare.

Corsi collettivi o individuali.

In un ambiente accogliente la nostra “Pilates room” può offrire strategie di benessere per il proprio quotidiano, proponendo corsi collettivi (base, intermedi o avanzati con un massimo di 5 persone); ma anche programmi personalizzati, mirati al ripristino motorio post operatorio e riabilitativo.


Orario Corsi Collettivi     
Inizio corsi martedì 11 settembre 2018

Martedì              ore 14.30            Ginnastica Posturale (per tutti)

Martedì              ore 18.30            PIlates Intermedio (per Sportivi o per chi ha già le basi)

Martedì              ore 19.30            Postural Pilates (per tutti)

 

Venerdì              ore 14.30            Ginnastica Posturale (per tutti)
Venerdì              ore 18.00            PIlates Intermedio (per Sportivi o per chi ha già le basi)
Venerdì              ore 19.00            
Postural Pilates (per tutti)

 

Possibilita' di attivazione di altri corsi al raggiungimento di 3 iscritti.

 

Per accedere ai corsi è indispensabile la prenotazione.
Contattare il num. 320.3437037 (Silvia) almeno una settimana prima dell'inizio dei corsi.




MENSILE monosettimanale       € 20     prezzo a lezione da moltiplicare in base                                                                               al numero di lezioni mensili prescelte

MENSILE bisettimanale                   € 150     

 

i prezzi si riferiscono ad abbonamenti con giorno e ora fissa
Abbonamenti "personalizzati" (per turni o open) su richiesta

SCONTO per PACCHETTI ANNUALI con possibilità recupero lezioni perse*

Le lezioni Per poter essere recuperate devono essere disdette con almeno 24 ore di anticipo e recuperate entro il periodo di validità dell'abbonamento.
Le lezioni non recuperate risulteranno perse. 

 

LE LEZIONI SI SVOLGONO CON UN MASSIMO DI 5 pp. PER CORSO

PER ACCEDERE AI CORSI E' INDISPENSABILE LA PRENOTAZIONE

         

Tariffe Corsi Privati